最近健康法としてもよく聞くようになった気がする断食（ファスティング）。これ、妊活にも有効なようです。
例えば、妊活向けならこんなサイトや
最近はこんな本もあります。
そこで、ちょっとやってみることにしました。
プチ断食実践
とりあえずやることにしたのは、夕食抜きプチ断食。つぎの日の朝食もかなり軽くして、昼から復食といった感じ。
で、実践したのはいいのですが、当日の夜からいきなり下痢気味に。。
が、これ実は、断食すると、「好転反応」というものが起きて、下痢、寒気、頭痛などの症状が起きるものらしいのです。コレ自体は断食効果の証のようなものなので、悪いことではなくむしろいいことのようです。
そして断食成功の(デトックスされた)証が、宿便という普段より黒っぽい便がでること。次の日に宿便らしいものがでて、断食の効果は発揮できたみたいです。
ですがその日(断食翌日)も、下痢で、さらにはだるさや寒気やもあいまって風邪かと思うほどでした。ちょうど流行ってますしね・・。
ですが、その翌日にはほぼ改善して、体もすっきりしたような気はしました。ただ、劇的な変化を覚えるほどではなかったです。まぁやったことが「夕食を1回抜いてみました」だけですからね～笑
断食中の射精
断食中(夕食を抜いた次の日の朝)に、試しに射精してみました。
妊活に効果アリとみて断食してみてるので、断食中にすでに精力アップしてたりするんだろうか！？という期待も込めてです。
いつもどおり観察してみた結果がこちら
まぁ、よくはないですね。
そもそも、断食の影響なのかその朝は性欲がかなり減衰していました。 というか、「好転反応」で挙げたとおり、だるい、寒気、下痢という症状がでていて、
「風邪引いた！？断食してる場合じゃない！？ってゆうか射精してる場合じゃない！！」
って射精し終わった後の賢者になって思いました。
あまり明確な情報がたくさんはでてこないのですが、基本的には断食中(さらにはその前後)は、射精はよくないようです。よくないというか、ただでさえエネルギーが少ない状況で、エネルギーを使う行為である射精をすることは一種の危険な行動のようです。
また、やはり性欲も減衰することもあるようです。自分は断食後もしばらくは性欲が復活しませんでした。4日くらいたってやっと戻ってきた感覚でした。
そこまで影響は長引かないと思うので、断食中の射精がほんとに良くなかったか、ほんとに体調不良も混ざっていたか、あたりが原因かなぁという印象です。
プチ断食にも色々ある
プチ断食は基本は18時間固形物をとらないことを指しています。やり方としては、主に朝食抜きと夕食抜きの2通りあります。
断食をすすめる情報元だと朝食抜きをすすめるほうが多いです。これは、朝は排泄の時間で基本的に食事がいらない状態であることや、朝食のほうが体の状態(食欲)や、環境要因(飲み会・家族の食事)などから行いやすいことからのようです。
ダイエット効果自体は夕食抜きのほうがあるみたいです。
まとめ
今回は、夕食抜きプチ断食をお試し程度にやってみました。
目的とする、腸にある老廃物「宿便」がでたのも確認できたし、体調回復後は以前より若干すっきりしているような気がしています。
それと、料理は以前よりおいしく味わって食べられるようになった気がします。これは意識の問題もあると思うけど笑
というわけで、一応健康的な効果は多少は実感できました。
ただ精力的な効果は実感なし。
いずれ、もう少し知識も深めて、今度はもう少し長い断食にもトライしてみたいと思います。